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「警惕」寶寶飲水3大誤區,你家孩子喝對了嗎?

文章出處:責任編輯:人氣:-發表時間:2019-10-28 20:11【

深秋時節,氣候越發干燥,身體缺水的征兆出現得也愈加頻繁和明顯。媽媽們好說,換套保濕性更強的水乳,搬出保溫杯基本可以應付。但寶寶的事可就沒那么簡單了。當了爸媽就會知道,孩子越小事越大。比如孩子日常飲用,沖泡奶粉,到底該用什么水,又該喝多少?

成人的身體尚且容易遭受水土不服之苦,對寶寶來說,水里的學問更是要大上幾分。下面就針對幾個補水的謬論,說說給寶寶喝水的二三事。

沒事多喝水,多喝水沒事?

有一種渴,叫媽媽覺得你渴了。有事沒事給孩子喝口水,多喝熱水總沒錯?
水是好東西,但也不可過量!

寶寶胃容量很小,水會占據有限的胃容量,導致寶寶喝奶量減少,出現營養不良。寶寶腎臟功能發育還不完全,喝水過量,容易導致體內鈉被過度稀釋,很難排出體內過多的水分,輕者導致水腫、無力、抽搐等,重者會引起腎衰竭。

世界衛生組織和美國兒科協會指南明確指出:

6個月以內:推薦喝母乳(優選)、配方奶。這個階段通常不需要額外喂水,額外喂水反而會占據胃內容量,妨礙奶的攝入。

6-12個月:推薦喝母乳或者配方奶,以及適量水。這個年齡段可以在喂輔食時讓孩子用杯子少量喝幾口水,讓孩子慢慢開始認識和熟悉水的味道。
1-3歲:推薦喝奶、湯、水等液體。12-36月齡孩子每天大概需要1-4杯水(一杯約330毫升),如果喝果汁不應超過120毫升,大量攝入的話會增加孩子齲齒和超重的風險。

4-8歲:推薦喝水、奶,以及適量純果汁。這個時期推薦每天喝1.5-5杯水,牛奶可選擇脫脂或者低脂的純牛奶,每天不超過2杯,如果喝果汁的話,建議每天不超過120-180毫升。


孩子每個階段成長的攝水量均有所不同,家長應根據膳食標準以及寶寶的狀態適量喂水,如果寶寶嘴唇發干、尿色發黃,就要適當增加飲水量。

不干不凈,吃了沒病?

這一句看似輕松的話語萬萬不可作為育兒圣經。很多老一輩的育兒觀念認為,孩子是拉扯大的,將自來水燒開,就已經足夠穩妥。不少年輕父母也覺得自己喝著涼白開成長,并無大礙。然而嬰兒的免疫系統與腎臟發育并不完善,單單以成人的身體系統來考量飲用水的質量并不穩妥,更何況當下水污染形勢并不容樂觀。 

在WHO的《安全制備、貯存和操作嬰兒配方奶粉指導原則》中就明確指出:瓶裝水并非無菌,在飲用前須燒開。燒開的作用無需贅言,就是為了除菌。足見飲用水中的細菌的確是嬰幼兒的免疫系統難以招架的大敵。

水里有礦,喝啥補啥? 

對于父母而言,總是想給孩子最好的,礦物質水自然也不能少。但是,寶寶每天需要攝入的礦物元素其實遠低于成人,例如孩子每日所需的鈉元素就僅為成人的十分之一左右。

適合成人飲用的天然礦泉水里的礦物含量,即便是完全符合國家標準的,也僅代表符合成人的健康標準,對嬰兒來說很可能是一種負擔。而且嬰幼兒每天喝的母乳和奶粉中,其實已經具備成長所需的各種微量元素,不需要再另外補充了。 

嬰幼兒尚未發育完全的免疫系統和腸胃系統,使得他們對每日飲用的水有著更高的要求和標準,寶爸寶媽們也常常為此操碎了心。

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